El mejor consejo para comer sano es el consejo más simple. Michael Pollan ha escrito varios libros sobre cómo se producen y consumen los alimentos en nuestra sociedad y lo reduce a lo fácil de recordar: “Comé comida. No demasiado. Principalmente plantas”.
Si desea un poco más de orientación, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos ha creado una gran herramienta para ayudarlo a equilibrar sus comidas. El gráfico ChooseMyPlate le da pautas de cuánto de su plato debe ser tomado por cada uno de los grupos de alimentos, y eso le ayuda a enfocar su creatividad en lo que PUEDE comer en lugar de lo que no puede.
Para obtener más información sobre este programa y obtener todo tipo de consejos sobre diversos temas de nutrición, visite http://www.choosemyplate.gov/
¡Es otro pequeño paso que marcará una diferencia en su salud, y en el futuro de su familia, hoy!