Cómo hacerse un autoexamen de mamas

Octubre es el Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, un momento para empoderarnos con el conocimiento y tomar medidas proactivas hacia la salud mamaria. Una herramienta esencial en la lucha contra el cáncer de mama es la autoevaluación mamaria. Pasemos a realizar un autoexamen de mamas y a explicar por qué es tan importante el autoconocimiento de las mamas. 🌸🎗️

Por qué es importante el autoconocimiento del pecho:

La autoconciencia mamaria se define como la conciencia que tiene una mujer del aspecto y el tacto normales de sus pechos. Si se examina las mamas con regularidad, se familiarizará con su aspecto y tacto normales, lo que le facilitará detectar cualquier cambio que pueda requerir una evaluación más exhaustiva.

Las mujeres deben estar atentas a cualquier cambio o problema potencial en sus mamas, recibir información sobre los signos y síntomas del cáncer de mama y notificar al médico cualquier cambio, como dolor, masa, secreción del pezón o enrojecimiento de las mamas.

La detección precoz puede aumentar significativamente las posibilidades de éxito del tratamiento.

Cómo realizar una autoexploración mamaria:

He aquí una guía paso a paso para ayudarte a realizar un autoexamen de mamas:

Paso 1: Elija un entorno cómodo

  • Busca un lugar tranquilo y cómodo donde puedas concentrarte sin distracciones. Algunas personas prefieren la ducha, ya que puede ser más fácil de examinar.

Paso 2: Iniciar el examen

  • Empieza por colocarte frente a un espejo con los brazos a los lados.
  • Busca cualquier cambio en el tamaño, la forma o el contorno de tus pechos.
  • Compruebe si hay hoyuelos, arrugas o cambios en la textura de la piel.
  • Examina tus pezones para detectar cualquier signo de inversión o secreción.

Paso 3: Levante los brazos

  • Levanta los brazos por encima de la cabeza y observa los mismos cambios.

Paso 4: Realizar la exploración tumbado

  • Túmbate con una almohada bajo el hombro derecho y el brazo derecho detrás de la cabeza.
  • Utiliza la mano izquierda para palpar suavemente el pecho derecho con pequeños movimientos circulares.
  • Cubrir toda la pechuga, moviéndose desde el exterior hacia el centro.
  • Preste atención a cualquier grumo, espesamiento o cambio de textura.
  • Repita este proceso con el pecho izquierdo, utilizando la mano derecha.

Paso 5: Revise sus axilas

  • No olvide revisar sus axilas en busca de ganglios linfáticos agrandados.

Paso 6: Levántate de nuevo

  • Vuelva a la posición de pie y compruébelo una vez más en el espejo.

En qué fijarse: Esté atento a cualquiera de los siguientes cambios:

  • Bultos o masas inusuales.
  • Cambios en el tamaño o la forma de las mamas.
  • Enrojecimiento de la piel, hoyuelos o arrugas.
  • Cambios en el pezón, como inversión, secreción o descamación.

Cuándo buscar atención profesional:

Si observa alguno de estos cambios durante su autoevaluación, es importante que no cunda el pánico y actúe con rapidez. Programe una cita con nuestros proveedores de obstetricia y ginecología para someterse a un examen profesional. La detección precoz y la evaluación profesional son vitales para la salud mamaria. 🏥📞

El autoconocimiento del pecho es una poderosa herramienta en la lucha contra el cáncer de mama. Manteniéndose alerta y conociendo su cuerpo, puede contribuir a su propio bienestar. Recuerde, Adelante Healthcare está aquí para apoyarle en su camino hacia una mejor salud.

Reserve hoy mismo una cita con nuestros ginecólogos/obstetras y demos prioridad juntos a la salud de sus senos. 💪🌸