El otoño es una época emocionante para los niños, llena de disfraces, dulces y mucha energía. A medida que se acercan las fiestas otoñales, es importante tener en cuenta cómo mantener su entusiasmo equilibrado con la nutrición. En este post, compartiremos consejos sobre cómo ofrecer alternativas más sanas, controlar el consumo de dulces y mantener el equilibrio una vez terminada la diversión de las fiestas.

Combustible antes de Halloween Antes de que tus pequeños salgan a sus aventuras de Halloween, asegúrate de que disfrutan de una comida abundante y rica en proteínas. Sírveles platos como pollo a la parrilla con quinoa, sopa de lentejas y verduras, o un sustancioso burrito de judías y queso. Con la barriga llena, es menos probable que luego se pasen con los caramelos. Cambia los caramelos por premios divertidos o tentempiés saludables He aquí algunos ejemplos:

Los caramelos de Halloween y la salud dental Durante Halloween, da a tus hijos libertad para elegir sus caramelos favoritos. Para mantener a raya su salud dental, recuérdales que se cepillen los dientes con regularidad.

¿Y si mi hijo sigue pidiendo caramelos?

No es raro que tus hijos te pidan caramelos constantemente justo después de Halloween. ¡No temas! Hay un par de formas de mantener un límite saludable con los dulces para que tu pequeño pueda disfrutar de sus tesoros de Halloween. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán:

    • Guárdalo para una actividad navideña próxima, como construir una casa de pan de jengibre o hacer adornos.

    • Ofrece 1 caramelo en la comida o la cena 2-3 veces por semana para ayudar a eliminar la novedad.

    • Utilízalo como piñata o dulcera durante las fiestas.

    • Ofrece los caramelos sobrantes como dulces regalos a amigos y/o familiares para comidas, actividades de clase o para rellenar calcetines en vacaciones.

Mantener el equilibrio después de Halloween Después de Halloween, guarda los dulces y sigue tus normas habituales sobre azúcar y postres. Ofrece dulces con las comidas o los tentempiés, por ejemplo en una fiambrera, para demostrar que encajan en una dieta equilibrada. Como padre, puedes controlar cuándo se dan caramelos en lugar de ceder a cada petición. Haz saber a tu hijo que los caramelos no desaparecen después del 31 de octubre y que pueden disfrutarse con moderación para mantener vivo el espíritu de Halloween. (fuente de la foto: KidsEatInColor.com) Para saber más sobre nutrición infantil, concierta una cita con uno de nuestros dietistas aquí en Adelante Healthcare. Reserva una cita de atención médica en Arizona | Adelante Healthcare