No hay duda al respecto: los pequeños cambios realizados constantemente se suman a cambios increíblemente grandes. Y eso es particularmente cierto cuando se trata de mantener un peso saludable.
Los editores de FitSugar destacaron recientemente formas creativas, divertidas y fáciles en que algo tan simple como una bandeja de cubitos de hielo puede controlar las porciones.
Estas son algunas de sus grandes ideas:
- La próxima vez que hagas un lote de galletas, coloca la mitad de la masa en bandejas de cubitos de hielo y congela. Eso te ayuda a controlar las calorías ahora al reducir la tentación, pero también te da un dulce rápido, fácil y controlado por porciones para más tarde porque puedes sacar solo uno o dos y hornearlos a pedido.
- Congele el jugo fresco de limón, lima o naranja en cubos y luego úselo para dar sabor a aguas sin gas o con gas para ahorrar las calorías del jugo o la soda.
- Las bandejas de cubitos de hielo también son una excelente manera de simplificar la alimentación. Haga puré de frutas como fresas, piña o mango y congele. Un cubo o dos agregados a su yogur le dan una porción de fruta con mucho menos azúcar y menos calorías que la mayoría de los yogures azucarados comprados en la tienda. ¡Las verduras en puré como guisantes, espinacas, calabazas y zanahorias se pueden descongelar y mezclar en sopas, productos horneados, salsas y batidos para colarse en verduras donde su familia nunca sospechará de ellas!
- Si sus recetas requieren hierbas frescas pero parecen demasiado caras y tienden a desperdiciarse, intente congelar hierbas lavadas y picadas como albahaca, orégano, romero y cilantro con agua o caldo y luego úselas en sopas, salsas y recetas.
- Los cubitos de hielo también son una excelente manera de almacenar el vino sobrante para recetas.
- Finalmente, ¿sabías que cada sección de cubitos de hielo es aproximadamente una onza? Eso hace que la bandeja sea una excelente manera de medir porciones de una onza de nueces o queso para bocadillos.
Para leer más y obtener la lista completa de formas en que este modesto alimento básico de la despensa puede ayudarlo a comer bien y mantenerse saludable, lea el artículo completo en http://www.fitsugar.com/Ice-Cube-Trays-Weight-Loss-29732585.