¿Cómo se convirtió la necesidad de cuidar nuestros dientes en el estándar por el cual medimos las tareas desagradables?
La verdad es que cuando nos tomamos el tiempo para cuidar nuestros dientes, incluidos los exámenes dentales regulares, no es desagradable en absoluto. La higiene dental adecuada previene problemas que tememos, como caries, enfermedad de las encías y cosas peores. De hecho, la mala salud dental puede ser indicativa de otros problemas de salud, como diabetes y enfermedades cardíacas.

Asegúrese de cubrir lo básico con estos consejos de la Fundación de Salud Oral.

Mantenga los hábitos diarios:

Visite a su dentista regularmente, con la frecuencia que le recomiende. Si está nervioso por visitar al dentista, hágales saber para que puedan tranquilizarlo. O tal vez quieras llevar a un amigo contigo para que te apoye o escuchar música o un podcast para ayudarte a relajarte. Mientras esté allí, pídale a su higienista dental consejos sobre cómo prevenir problemas dentales.

Cepíllese los dientes antes de acostarse y al menos otra vez durante el día con una pasta dental con flúor durante al menos dos minutos cada vez. El fluoruro ayuda a fortalecer el esmalte dental haciéndolo más resistente a la caries dental.

Si desea ayuda para cronometrarse, considere descargar una aplicación como BrushDJ, que le permite programar y reproducir dos minutos de sus canciones favoritas en el momento del cepillado.

Si usa enjuague bucal, no lo use directamente después de cepillarse mientras enjuaga el fluoruro de su pasta de dientes.

Limpie entre los dientes al menos una vez al día con cepillos interdentales o hilo dental.

Cambie su cepillo de dientes cada dos o tres meses o antes si se desgasta, ya que no limpiará los dientes correctamente. Considere un cepillo de dientes eléctrico para ayudar a eliminar la placa.

Pro-Tip: Para comprobar si tienes mal aliento lame tu muñeca, déjala secar y olfatea, si huele tu aliento probablemente también.

Elija alimentos inteligentes:

Una dieta variada que es rica en vitaminas, minerales y frutas y verduras frescas puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías.

Terminar una comida con un cubo de queso es una excelente y sabrosa manera de reducir el efecto de los ácidos de los alimentos que dañan los dientes.

Mastique chicle sin azúcar después de comer o beber, especialmente alimentos azucarados, para ayudar a proteger sus dientes y encías entre comidas.

Evite comer bocadillos y trate de comer solo alimentos y bebidas azucaradas a la hora de las comidas, reduciendo el tiempo que sus dientes son atacados.

Si le gustan los dulces, intente elegir dulces y bebidas sin azúcar que contengan xilitol, ya que puede contribuir activamente a su salud oral.

Ayude a sus hijos a desarrollar buenos hábitos de salud dental:

Destetar a su bebé del biberón temprano puede ayudarlo a evitar desarrollar problemas dentales.

Lleve a su hijo al dentista temprano, tan pronto como sus dientes comiencen a aparecer, esto lo ayudará a acostumbrarse a las vistas, sonidos y olores de una práctica dental.

Todos los niños de hasta tres años de edad, deben usar una mancha de pasta de dientes con un nivel de fluoruro de no menos de 1000ppm (partes por millón). Después de los tres años, deben usar una pasta de dientes que contenga 1350ppm -1500ppm.

Los padres deben tratar de supervisar el cepillado de dientes de sus hijos hasta que tengan aproximadamente 7 años de edad.

Use un temporizador o cepille una canción para asegurarse de que sus hijos se cepillen durante el tiempo correcto. La canción del alfabeto dura unos 30 segundos, ¡así que cantarla cuatro veces hace el trabajo!

Use una tabla de recompensas para rastrear los hábitos de cepillado de sus hijos y hacer que participen activamente en el cepillado de los dientes.

Use tabletas de color masticables para mostrar las áreas de la boca de sus hijos que pueden necesitar un mejor cepillado.

¡Y recuérdales que incluso el Hada de los Dientes quiere que cuiden sus dientes!

Si te encanta tu teléfono inteligente, haz clic aquí para ver estas aplicaciones para fomentar una buena salud dental.