{"id":3625,"date":"2013-09-09T20:46:04","date_gmt":"2013-09-09T20:46:04","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:10004\/su-familia-mas-saludable-y-mas-activa\/"},"modified":"2023-06-21T20:54:55","modified_gmt":"2023-06-21T20:54:55","slug":"su-familia-mas-saludable-y-mas-activa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/su-familia-mas-saludable-y-mas-activa\/","title":{"rendered":"Su familia: m\u00e1s saludable y m\u00e1s activa"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-3696 size-medium\" title=\"Family playing catch\" src=\"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/family-playing-ball2.jpg\" alt=\"Mesa Pediatricians\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/p>\n<h2>Septiembre es el Mes Nacional de Concientizaci\u00f3n sobre la Obesidad Ni\u00f1os.<\/h2>\n<p>Con 1 de cada 3 ni\u00f1os en los Estados Unidos con sobrepeso u obesidad, estamos poniendo a nuestros hijos en riesgo de innumerables problemas de salud. Los que alguna vez se observaron solo en adultos, como la diabetes tipo 2, la presi\u00f3n arterial alta y las enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n<p>\u00bfLa buena noticia? La obesidad ni\u00f1os se puede prevenir. \u00a1Y hacerlo puede ser divertido!<\/p>\n<p>Una de las claves es conseguir que toda tu familia se mueva m\u00e1s.<\/p>\n<p>Puedes hacerlo construyendo movimiento y diversi\u00f3n en las cosas que tienes que hacer de todos modos. Aqu\u00ed hay algunos ejemplos de c\u00f3mo hacer que la actividad sea parte de todos los d\u00edas:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfEs necesario lavar su coche? Convi\u00e9rtalo en un asunto familiar y deje que todos jueguen con la manguera.<\/li>\n<li>Haga que tareas como hacer camas, limpiar habitaciones o cargar el lavavajillas sean m\u00e1s divertidas convirti\u00e9ndolo en una carrera. Trate de ofrecer calcoman\u00edas u otras golosinas no alimentarias por el trabajo realizado. \u00a1Y encender la m\u00fasica hace que todo sea m\u00e1s divertido!<\/li>\n<li>Considere darle a todos en su familia un pod\u00f3metro que mida cu\u00e1ntos pasos da cada d\u00eda. Luego tenga una competencia amistosa para ver qui\u00e9n camina m\u00e1s cada semana.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Construye m\u00e1s diversi\u00f3n en tu tiempo juntos tambi\u00e9n.<\/p>\n<ul>\n<li>Considere una b\u00fasqueda del tesoro en un parque local o en su vecindario.<\/li>\n<li>Tampoco tengas miedo de mostrar tu lado ni\u00f1os: refresca tus habilidades en el aro de hula, las ruedas de carro o usando un salto hippity.<\/li>\n<li>Planifique un tira y afloja familiar (recuerde pesar la cuerda de manera m\u00e1s o menos uniforme, por lo que puede tomar un grupo de ni\u00f1os para compensarlo como adulto) o establezca una carrera de obst\u00e1culos en su patio trasero para que todos corran, salten y se deslicen. Mangueras, aros de hula, piscinas para ni\u00f1os: no se necesita mucho para que su patio trasero sea m\u00e1s divertido.<\/li>\n<li>Incluso los beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os pueden entrar en acci\u00f3n: gatea junto con tu beb\u00e9 o d\u00e9jalo volar como un superh\u00e9roe en la seguridad de tus brazos (\u00a1tambi\u00e9n obtienes la ventaja de un entrenamiento!)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Crea actividades divertidas en tus momentos especiales tambi\u00e9n:<\/p>\n<ul>\n<li>Para la pr\u00f3xima fiesta de cumplea\u00f1os de su hijo, use un tema deportivo y anime a todos los ni\u00f1os a participar y mantenerse activos.<\/li>\n<li>Planifique caminatas o nadar en vacaciones familiares<\/li>\n<\/ul>\n<p>Encontrar\u00e1 m\u00e1s ideas excelentes sobre c\u00f3mo mantener a su familia activa y saludable en este <a title=\"47 Tips for a Healthier, More Active Family\" href=\"http:\/\/www.rd.com\/advice\/parenting\/47-tips-for-a-healthier-more-active-family\/3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">art\u00edculo de Reader&#8217;s Digest<\/a>. O contin\u00fae por su cuenta con una simple b\u00fasqueda en l\u00ednea.<\/p>\n<p>No se necesita mucho. Un poco de esfuerzo sobre una base regular har\u00e1 una gran diferencia para toda su familia. \u00a1Comience hoy mismo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Septiembre es el Mes Nacional de Concientizaci\u00f3n sobre la Obesidad Ni\u00f1os. Con 1 de cada 3 ni\u00f1os en los Estados Unidos con sobrepeso u obesidad, estamos poniendo a nuestros hijos en riesgo de innumerables problemas de salud. 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