![\"\"](\"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Mens-Health_Circle-Img2.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
La semana previa al D\u00eda del Padre ha sido designada Semana Nacional de la Salud del Hombre como un recordatorio para que los hombres tomen medidas para ser m\u00e1s saludables, \u00a1pero no tienen que hacerlo solos!<\/strong> Tanto si se trata de tu marido, pareja, padre, hermano, hijo o amigo, puedes contribuir a apoyar la salud y la seguridad de los hombres de tu vida. Hemos reunido una lista de h\u00e1bitos saludables e informaci\u00f3n cortes\u00eda de los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) con muchos enlaces que puede seguir para conocer los pasos que los hombres pueden tomar cada d\u00eda para mejorar su salud. \u00a1Tomemos medidas hoy para asegurarnos de que tenemos muchos D\u00edas del Padre en el futuro!<\/strong><\/p>\n Los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sue\u00f1o. La falta de sue\u00f1o se asocia con una serie de enfermedades y afecciones cr\u00f3nicas, como diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y depresi\u00f3n. Adem\u00e1s, dormir mal es responsable de accidentes relacionados con veh\u00edculos de motor y maquinaria. \u00bfEst\u00e1s durmiendo lo suficiente?<\/a><\/p>\n Quiero dejar de fumar<\/a><\/p>\n Consejos de ex fumadores<\/a><\/p>\n Actividad f\u00edsica y discapacidad<\/a><\/p>\n Come fruta y verdura variadas todos los d\u00edas. Las frutas y verduras tienen muchas vitaminas y minerales que pueden ayudar a protegerlo de enfermedades cr\u00f3nicas. Limita los alimentos y bebidas ricos en calor\u00edas, az\u00facar, sal, grasa y alcohol. Administre su salud<\/a><\/p>\n Coma menos sal: lo que puede hacer<\/a><\/p>\n A veces el estr\u00e9s puede ser bueno. Sin embargo, puede ser perjudicial cuando es lo suficientemente grave como para hacer que te sientas abrumado y fuera de control. Cu\u00eddate. Evite las drogas y el alcohol. Encuentra apoyo. Con\u00e9ctate socialmente. Mantente activo. Consejos para lidiar con el estr\u00e9s<\/a><\/p>\n El consumo excesivo de alcohol y los riesgos para la salud de los hombres<\/a><\/p>\n Llame hoy mismo al 480-964-2273<\/a> para concertar una cita con un proveedor de Adelante.<\/strong><\/p>\n Presta atenci\u00f3n a signos y s\u00edntomas como dolor tor\u00e1cico, dificultad para respirar, sed excesiva y problemas para orinar. Si tiene estos o s\u00edntomas de cualquier tipo, aseg\u00farese de consultar a su m\u00e9dico o enfermera. \u00a1No esperes! Signos y s\u00edntomas de las cardiopat\u00edas<\/a> Lleva un registro de tus cifras de tensi\u00f3n arterial, glucosa en sangre, colesterol, \u00edndice de masa corporal (IMC) o cualquier otra que puedas tener. Si sus n\u00fameros son altos o bajos, su m\u00e9dico o enfermera puede explicarle lo que significan y sugerir c\u00f3mo puede llevarlos a un rango m\u00e1s saludable. Aseg\u00farate de preguntarle qu\u00e9 pruebas necesitas y con qu\u00e9 frecuencia. Medir tu tensi\u00f3n arterialComprobar<\/a>tu glucosa en<\/a>sangreColesterolCalcular<\/a>tu IMCVac\u00fanate<\/a>. Todos necesitan vacunas para mantenerse saludables, sin importar la edad que tenga. Incluso si recibi\u00f3 vacunas cuando era ni\u00f1o, la inmunidad puede desvanecerse con el tiempo. Las recomendaciones de vacunaci\u00f3n se basan en diversos factores, como la edad, el estado general de salud y tu historial m\u00e9dico. Informaci\u00f3n sobre vacunas para<\/a>adultosCuestionario sobre vacunas<\/a> para<\/a>adultosBuscador de<\/a>vacunas<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 12-18 de junio de 2017 La semana previa al D\u00eda del Padre ha sido designada Semana Nacional de la Salud del Hombre como un recordatorio para que los hombres tomen medidas para ser m\u00e1s saludables, \u00a1pero no tienen que hacerlo solos! Tanto si se trata de tu marido, pareja, padre, hermano, hijo o amigo, puedes […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2743,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[201,202,206,214],"tags":[307,333,339],"class_list":["post-3623","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-de-vida","category-autocuidado","category-salud-y-seguridad-de-la-familia","category-salud-masculina","tag-salud-masculina","tag-semana-nacional-de-la-salud-del-hombre","tag-dia-del-padre"],"acf":[],"yoast_head":"\nDuerma bien<\/h2>\n
Tira el tabaco<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Mens-Health_Circle-Img4.png\")
Nunca es demasiado tarde para dejarlo. Dejar de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo. Mejora su salud y reduce su riesgo de enfermedad card\u00edaca, c\u00e1ncer, enfermedad pulmonar y otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Tambi\u00e9n evite el humo de segunda mano. Inhalar el humo de otras personas causa problemas de salud similares a los que tienen los fumadores. Los beb\u00e9s y los ni\u00f1os a\u00fan est\u00e1n creciendo, por lo que los venenos del humo de segunda mano les hacen m\u00e1s da\u00f1o que a los adultos. Protegiendo a nuestros hijos del humo de segunda mano<\/a><\/p>\nMu\u00e9vete m\u00e1s<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Mens-Health_Circle-Img3.png\")
Los adultos necesitan al menos 2\u00bd horas de actividad aer\u00f3bica de intensidad moderada cada semana, y actividades de fortalecimiento muscular que trabajen todos los grupos musculares principales (piernas, caderas, espalda, abdomen, pecho, hombros y brazos) dos o m\u00e1s d\u00edas a la semana. No tienes que hacerlo todo a la vez. Reparte tu actividad a lo largo de la semana, y div\u00eddela en peque\u00f1as cantidades de tiempo durante el d\u00eda. Actividad f\u00edsica para todos<\/a><\/p>\nComa sano<\/h2>\n
Controlar el estr\u00e9s<\/h2>\n
Mant\u00e9ngase en la cima de su juego<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/getitcheckedpostermen-768x1024.jpg\")
<\/div>\n