{"id":3622,"date":"2017-03-27T20:44:51","date_gmt":"2017-03-27T20:44:51","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:10004\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/"},"modified":"2023-03-18T04:13:41","modified_gmt":"2023-03-18T04:13:41","slug":"poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/","title":{"rendered":"Poniendo tu mejor bifurcaci\u00f3n adelante"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"circle_image_left\" src=\"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/NNM_Image-e1490646933422.png\"><br \/>\nDurante el Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n\u00ae, que se celebra cada mes de marzo, la Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica alienta a todos a <strong>&#8220;Poner su mejor tenedor adelante&#8221;<\/strong> haciendo cambios peque\u00f1os y saludables en la elecci\u00f3n de alimentos al cocinar en casa o salir a cenar.<\/p>\n<p>Las Pautas diet\u00e9ticas para los estadounidenses 2015-2020 recomiendan hacer peque\u00f1os cambios en los patrones de alimentaci\u00f3n para incluir ingredientes m\u00e1s saludables. Elegir una variedad de alimentos saludables en y dentro de todos los grupos de alimentos ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas prevenibles relacionadas con el estilo de vida, incluidas las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y la obesidad.<\/p>\n<p><strong>Comer m\u00e1s de los siguientes alimentos beneficiar\u00e1 su salud:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Verduras, incluyendo verde oscuro, rojo y naranja, frijoles, guisantes y otros<\/li>\n<li>Frutas, especialmente frutas enteras (minimizando los jugos)<\/li>\n<li>Cereales integrales<\/li>\n<li>Productos l\u00e1cteos sin grasa o bajos en grasa, incluyendo leche, yogur, queso y bebidas de soya fortificadas<\/li>\n<li>Prote\u00ednas que incluyen mariscos, carnes magras, aves de corral, nueces, productos de soya, frijoles y guisantes<\/li>\n<li>Aceites que incluyen canola, ma\u00edz, oliva, man\u00ed y girasol<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8220;Es importante crear un estilo de alimentaci\u00f3n que incluya una variedad de sus alimentos favoritos y saludables&#8221;, dice el nutricionista dietista registrado y portavoz de la Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica Angel Planells.<\/p>\n<p>&#8220;Considere las preferencias culturales y personales para que estos cambios sean m\u00e1s f\u00e1ciles de mantener&#8221;. Para encontrar un plan personalizado que funcione mejor, Planells sugiere consultar a un nutricionista dietista registrado. Las RDN pueden proporcionar consejos nutricionales s\u00f3lidos y f\u00e1ciles de seguir para satisfacer su estilo de vida, preferencias y necesidades relacionadas con la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante el Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n\u00ae, que se celebra cada mes de marzo, la Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica alienta a todos a &#8220;Poner su mejor tenedor adelante&#8221; haciendo cambios peque\u00f1os y saludables en la elecci\u00f3n de alimentos al cocinar en casa o salir a cenar. Las Pautas diet\u00e9ticas para los estadounidenses 2015-2020 recomiendan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2727,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_metasync_otto_title":"","_metasync_otto_description":"","_metasync_otto_keywords":"","_metasync_otto_og_title":"","_metasync_otto_og_description":"","_metasync_otto_twitter_title":"","_metasync_otto_twitter_description":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"","_aioseo_title":"","_aioseo_description":"","_metasync_seo_title":"","_metasync_seo_desc":"","_metasync_otto_disabled":"","footnotes":""},"categories":[201,206],"tags":[],"class_list":["post-3622","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-de-vida","category-salud-y-seguridad-de-la-familia"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Poniendo tu mejor bifurcaci\u00f3n adelante | Adelante Healthcare<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Poniendo tu mejor bifurcaci\u00f3n adelante | Adelante Healthcare\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Durante el Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n\u00ae, que se celebra cada mes de marzo, la Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica alienta a todos a &#8220;Poner su mejor tenedor adelante&#8221; haciendo cambios peque\u00f1os y saludables en la elecci\u00f3n de alimentos al cocinar en casa o salir a cenar. Las Pautas diet\u00e9ticas para los estadounidenses 2015-2020 recomiendan [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Adelante Healthcare\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-27T20:44:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-18T04:13:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/NNM_Image-e1490646933422.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"150\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"204\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"marketing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Poniendo tu mejor bifurcaci\u00f3n adelante | Adelante Healthcare","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Poniendo tu mejor bifurcaci\u00f3n adelante | Adelante Healthcare","og_description":"Durante el Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n\u00ae, que se celebra cada mes de marzo, la Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica alienta a todos a &#8220;Poner su mejor tenedor adelante&#8221; haciendo cambios peque\u00f1os y saludables en la elecci\u00f3n de alimentos al cocinar en casa o salir a cenar. Las Pautas diet\u00e9ticas para los estadounidenses 2015-2020 recomiendan [&hellip;]","og_url":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/","og_site_name":"Adelante Healthcare","article_published_time":"2017-03-27T20:44:51+00:00","article_modified_time":"2023-03-18T04:13:41+00:00","og_image":[{"width":150,"height":204,"url":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/NNM_Image-e1490646933422.png","type":"image\/png"}],"author":"marketing","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/"},"author":{"name":"marketing","@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/#\/schema\/person\/23d5965929b0004fe45cc46369829190"},"headline":"Poniendo tu mejor bifurcaci\u00f3n adelante","datePublished":"2017-03-27T20:44:51+00:00","dateModified":"2023-03-18T04:13:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/"},"wordCount":294,"publisher":{"@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/NNM_Image-e1490646933422.png","articleSection":["Consejos de vida","Salud y seguridad de la familia"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/","url":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/","name":"Poniendo tu mejor bifurcaci\u00f3n adelante | Adelante Healthcare","isPartOf":{"@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/NNM_Image-e1490646933422.png","datePublished":"2017-03-27T20:44:51+00:00","dateModified":"2023-03-18T04:13:41+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/#primaryimage","url":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/NNM_Image-e1490646933422.png","contentUrl":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/NNM_Image-e1490646933422.png","width":150,"height":204},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/poniendo-tu-mejor-bifurcacion-adelante\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Poniendo tu mejor bifurcaci\u00f3n adelante"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/#website","url":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/","name":"Adelante Healthcare","description":"Compassionate care, for your whole family","publisher":{"@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/#organization"},"alternateName":"Adelante Healthcare","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/#organization","name":"Adelante Healthcare","url":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/adelante-healthcare.jpg","contentUrl":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/adelante-healthcare.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Adelante Healthcare"},"image":{"@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/#\/schema\/person\/23d5965929b0004fe45cc46369829190","name":"marketing","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5bfbbc4ff4c8ceb3293fefb9079b53f3e6eeb9e0cf7a60803be4e107f80878ca?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5bfbbc4ff4c8ceb3293fefb9079b53f3e6eeb9e0cf7a60803be4e107f80878ca?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5bfbbc4ff4c8ceb3293fefb9079b53f3e6eeb9e0cf7a60803be4e107f80878ca?s=96&d=mm&r=g","caption":"marketing"},"sameAs":["https:\/\/adelantehealthcare.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3622"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3622\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}