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Desde las barbacoas en el patio trasero hasta las ferias y festivales de verano, los antojos parecen estar siempre al alcance de la mano. Pero estas tentadoras golosinas no siempre son buenas para la salud, \u00a1incluso si son buenas para comer! \u00bfLa buena noticia? \u00a1Comer sano no tiene por qu\u00e9 significar aburrido! Sin embargo, significa ser consciente de los alimentos que consumes. <\/p>\n
1. Incorpora m\u00e1s frutas y verduras. Desde aguacates y pimientos hasta bayas y sand\u00eda, no hay escasez de frutas y verduras coloridas para mantenerte saludable y lleno con cada comida. Incorp\u00f3ralos en una comida o c\u00f3melos directamente como merienda para obtener las 13 porciones recomendadas por d\u00eda. 2. Consigue m\u00e1s verdes. No todas las ensaladas son iguales, especialmente cuando est\u00e1 cargada con un aderezo alto en calor\u00edas, pollo frito u otras grasas que ralentizan su progreso hacia una persona m\u00e1s saludable. Sustituya art\u00edculos como pollo frito por pollo a la parrilla y rancho cremoso por una vinagreta ligera y termine con fruta de temporada. 3. Opta por quedarte. Al ahorrar dinero y saber realmente lo que est\u00e1 pasando en su comida, hacer sus comidas en casa es una manera f\u00e1cil y rentable de mantenerse al d\u00eda con los h\u00e1bitos alimenticios saludables. 4. Siempre evite comer en exceso. Con todas las barbacoas de verano, puede ser especialmente tentador comer todo lo que quieras, y algo m\u00e1s. Pero recuerda, todo con moderaci\u00f3n. Y si solo tiene que picar, elija las frutas y verduras, en lugar de papas fritas y postres. 5. Elimina la tentaci\u00f3n. Tener un entorno que refleje h\u00e1bitos alimenticios saludables lo acercar\u00e1 un paso m\u00e1s a sus objetivos, ya sea simplemente comer limpio o ponerse en forma. Limpie sus gabinetes de alimentos con alto contenido de grasa y reempl\u00e1celos con frutas, nueces y otros refrigerios saludables. Puede que no siempre sea f\u00e1cil crear una persona m\u00e1s saludable, pero hacer peque\u00f1os cambios d\u00eda a d\u00eda puede tener un gran impacto en su salud en general. Para obtener ideas sobre recetas saludables de verano, haz clic aqu\u00ed<\/a>. <\/p>\nHacks de bocadillos amigables para los ni\u00f1os<\/h2>\n