{"id":3481,"date":"2013-05-28T17:43:20","date_gmt":"2013-05-28T17:43:20","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:10004\/10-maneras-faciles-de-ser-mas-feliz-en-el-trabajo\/"},"modified":"2023-06-21T20:20:37","modified_gmt":"2023-06-21T20:20:37","slug":"10-maneras-faciles-de-ser-mas-feliz-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adelantehealthcare.com\/es\/10-maneras-faciles-de-ser-mas-feliz-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"10 maneras f\u00e1ciles de ser m\u00e1s feliz en el trabajo"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-3261\" title=\"Welcome Back to the Work Week\" src=\"https:\/\/adelantehealthcare.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/monday-tuesday-holiday-work-job-hate-cry-for-help-ecards-someecards.png\" alt=\"mesa pediatricians\" width=\"425\" height=\"237\" \/><br \/>\n<br clear=\"all\" \/>\u00bfTiene dificultades para reintegrarse a la semana laboral despu\u00e9s del fin de semana de 3 d\u00edas? Aqu\u00ed hay 10 consejos de la revista Woman&#8217;s Day sobre c\u00f3mo ser m\u00e1s feliz en el trabajo:<\/p>\n<ol>\n<li><strong><span style=\"line-height: 13px;\">Di &#8220;s\u00ed&#8221; a tu jefe, pero &#8220;te dejo saber&#8221; a todos los dem\u00e1s. <\/span><\/strong><span style=\"line-height: 13px;\"><span style=\"line-height: 13px;\">&#8220;Te dejo saber&#8221; te empodera y mejora tu felicidad al ayudarte a dar un paso atr\u00e1s y decidir si puedes asumir una tarea m\u00e1s. De lo contrario, su deseo natural de ser \u00fatil puede hacer que asuma m\u00e1s de lo que puede manejar, dej\u00e1ndolo estresado e infeliz.<\/span><\/span><\/li>\n<li><strong>Haz lo que temes primero.<\/strong> En lugar de desperdiciar energ\u00eda temiendo tener que hacer algo todo el d\u00eda, haz primero lo que m\u00e1s temes. \u00a1Te sorprender\u00e1 lo ligero que te sentir\u00e1s durante el resto del d\u00eda!<\/li>\n<li><strong>H\u00e1blate dulcemente a ti mismo<\/strong>. Cuando cometas un error, reestructurelo de una manera positiva record\u00e1ndote a ti mismo que aprendiste algo. Si un jefe o compa\u00f1ero de trabajo dice algo cr\u00edtico, vuelva a enmarcarlo para encontrar lo positivo y descartar lo negativo. El di\u00e1logo interno positivo fortalece su sentido de control en la situaci\u00f3n, reduciendo el nivel de hormonas del estr\u00e9s en su cerebro y fortaleciendo su memoria y concentraci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Sue\u00f1a despierto y respira. <\/strong>Nuestra respiraci\u00f3n se vuelve menos profunda cuando nos sentimos estresados. Haga un esfuerzo consciente para detenerse y respirar por completo e inmediatamente se sentir\u00e1 m\u00e1s relajado y consciente. Para agregar a\u00fan m\u00e1s beneficio, cierre los ojos y sue\u00f1e despierto con su lugar favorito. Es como unas mini-vacaciones en su escritorio.<\/li>\n<li><strong><strong>Ap\u00e1rtate. <\/strong><\/strong>Si te sientes abrumado o estresado, da un paseo r\u00e1pido, preferiblemente afuera. Mover el cuerpo afloja la tensi\u00f3n y mejora el estado de \u00e1nimo. Puntos extras por el efecto que la luz del sol tiene en elevar su estado de \u00e1nimo si puede salir.<\/li>\n<li><strong>Usa tu sentido del olfato<\/strong>. El olor se cita a menudo como uno de los desencadenantes m\u00e1s poderosos para el cerebro humano. Si puede hacerlo sin molestar a sus compa\u00f1eros de trabajo, disfrute de un poco de aromaterapia y disfrute del refrescante olor a c\u00edtricos o menta para estar m\u00e1s alerta, lavanda para relajarse u otro aroma favorito.<\/li>\n<li><strong>Medita en el prop\u00f3sito<\/strong>. Incluso si odias su trabajo, encontrar un sentido de prop\u00f3sito ayuda significativamente a su nivel de felicidad. Busque c\u00f3mo su trabajo hace una diferencia en el mundo o para su familia y la pr\u00f3xima vez que enfrente un obst\u00e1culo, tenga en cuenta ese beneficio y encontrar\u00e1 que el obst\u00e1culo no es tan alto.<\/li>\n<li><strong>Estiramiento<\/strong>. Los estudios han demostrado que estirar los brazos por encima de la cabeza libera gran parte de la tensi\u00f3n de la parte superior de la espalda y el cuello para los trabajadores de escritorio. Tome periodos de descanso durante todo el d\u00eda para estirarse y se sorprender\u00e1 de lo mejor que se siente.<\/li>\n<li><strong>Aproveche al m\u00e1ximo su entorno. <\/strong>Si tiene la oportunidad, mantenga cosas en su escritorio y alrededor de su computadora que lo hagan sonre\u00edr. Im\u00e1genes que te conectan con cosas y personas que amas aumentar\u00e1n tu felicidad. \u00a1Puntos de bonificaci\u00f3n por encontrar cosas que le hagan re\u00edr a carcajadas!<\/li>\n<li><strong>Sonre\u00edr. <\/strong> Cuando sea lo \u00faltimo que realmente tengas ganas de hacer, sonr\u00eda. Sonre\u00edr en realidad enga\u00f1a a su cerebro para que piense que es feliz, as\u00ed que obl\u00edgase a sonre\u00edr y es posible que se sorprendas al descubrir que realmente TIENE ganas de sonre\u00edr solo un momento despu\u00e9s. Adem\u00e1s, probablemente encontrar\u00e1s a otras personas a su alrededor sonriendo cuando sonr\u00edes, \u00a1as\u00ed que todos ganan!<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Para leer m\u00e1s sobre cada uno de estos consejos, consulte el art\u00edculo completo en <a href=\"http:\/\/www.womansday.com\/life\/11-ways-to-be-happier-at-work-102164\">http:\/\/www.womansday.com\/life\/11-ways-to-be-happier-at-work-102164<\/a>.<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTiene dificultades para reintegrarse a la semana laboral despu\u00e9s del fin de semana de 3 d\u00edas? 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