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El calor est\u00e1 encendido para el verano, as\u00ed que tomemos un momento para revisar los conceptos b\u00e1sicos para mantenerse saludable en nuestro clima des\u00e9rtico.<\/p>\n
Recuerde mantener el ritmo.<\/p>\n
Si necesita estar afuera en el calor, aseg\u00farese de tomar descansos frecuentes, beber mucha agua y tratar de encontrar un lugar fresco peri\u00f3dicamente. Mejor a\u00fan, t\u00f3melo con calma y posponga las actividades extenuantes hasta la parte m\u00e1s fresca del d\u00eda.<\/p>\n
V\u00edstase apropiadamente usando ropa de algod\u00f3n liviana y de colores claros. El algod\u00f3n libera la transpiraci\u00f3n m\u00e1s f\u00e1cilmente que muchos materiales sint\u00e9ticos y los colores m\u00e1s claros reflejan la luz en lugar de absorberla, lo que tambi\u00e9n lo mantiene m\u00e1s fresco.<\/p>\n
Coma comidas m\u00e1s ligeras que incluyan m\u00e1s ensaladas, verduras frescas y frutas.<\/p>\n
Beba muchas bebidas fr\u00edas y no alcoh\u00f3licas, especialmente si est\u00e1 al aire libre. Esto mantiene el sistema de enfriamiento de su cuerpo funcionando eficientemente. Recuerde tambi\u00e9n que el alcohol puede inducir deshidrataci\u00f3n, por lo que si est\u00e1 bebiendo alcohol, tambi\u00e9n beba agua u otra bebida para mantenerse hidratado. Es una buena idea llevar agua con usted cada vez que salga de la casa para reponer los l\u00edquidos perdidos durante la transpiraci\u00f3n.<\/p>\n
Finalmente, vigile a los muy j\u00f3venes, los viejos y sus mascotas. Los beb\u00e9s y los adultos mayores son m\u00e1s susceptibles a las enfermedades inducidas por el calor, as\u00ed que rev\u00edselos regularmente. Y recuerde mantener a sus mascotas en el interior durante la parte m\u00e1s calurosa del d\u00eda y seguir rellenando sus tazones de agua.<\/p>\n
El calor est\u00e1 encendido para el verano, as\u00ed que tomemos un momento para revisar los conceptos b\u00e1sicos para mantenerse saludable en nuestro clima des\u00e9rtico. Recuerde mantener el ritmo. Si necesita estar afuera en el calor, aseg\u00farese de tomar descansos frecuentes, beber mucha agua y tratar de encontrar un lugar fresco peri\u00f3dicamente. Mejor a\u00fan, t\u00f3melo con […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2698,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"Mantenerse saludable - M\u00e9dicos de familia sorpresa -","_yoast_wpseo_metadesc":"Nuestros m\u00e9dicos de familia Surprise pueden ayudarlo a comprender c\u00f3mo mantenerse saludable y fresco este verano con el asesoramiento de los pediatras de Mesa en Adelante.","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_metasync_otto_title":"","_metasync_otto_description":"","_metasync_otto_keywords":"","_metasync_otto_og_title":"","_metasync_otto_og_description":"","_metasync_otto_twitter_title":"","_metasync_otto_twitter_description":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"","_aioseo_title":"","_aioseo_description":"","_metasync_seo_title":"","_metasync_seo_desc":"","_metasync_otto_disabled":"","footnotes":""},"categories":[194],"tags":[],"class_list":["post-3479","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-de-salud"],"acf":[],"yoast_head":"\n